Activiteit en daginvulling

Dat alles vermoeiend is en dat je er klachten van krijgt hoort er helaas bij! Zorg dat je genoeg rust neemt, maar het is inderdaad wel goed om dingen te blijven doen. Ik heb dat niet gedaan in het begin en heb daardoor veel angst ontwikkeld en is het dingen doen extra lastig geworden. Ik probeer op een dag in ieder geval 2 kleine rondjes te lopen met mijn hond. Verder doe ik waar ik die dag behoefte aan heb. Dat kan de ene dag betekenen dat ik wat omhang, puzzel en wat huishoudelijke klusjes doe. De andere dag ga ik in de ochtend even naar de stad toe. Om 11 uur neem ik een half uurtje rust. Om 13 uur slaap ik anderhalf uur en om 17 uur neem ik ook een half uurtje rust. Dat werkt voor mij! Soms heb ik het gevoel dat ik balans heb, maar soms ook nog echt niet. De ene week gaat nou eenmaal veel beter dan de andere. Maar uiteindelijk komt het met ons allemaal goed!

Bedankt voor de reacties, hoe lang zitten jullie al thuis? Ik heb ook 2 kinderen, het huishouden ligt helemaal op zn gat, vind ik echt vreselijk!

Hier ook kinderen (3). Accepteren dat het huishouden nu even niet het belangrijkste is en het dus minder schoon is dan je gewend bent. Ik zit nu bijna 8 maanden thuis en dat went wel moet ik zeggen. Ik probeer zelf ook spanning met inspanning af te wisselen. Dus iets kort doen en daarna weer op de bank, stoel, bed. Vnl voor de rust van mijn ogen, anders lukt het niet. Sterkte!

Hi, In het begin was het puur creperen op de bank en dagen uitzitten. Daarna dagen wat gaan vormgeven rond wandelingen (met bankjes) en het huishouden. Dus in de ochtend wandelen, bij thuiskomst uitgebreid landen op de bank en weer zakken. Dan lunchen en in de middag een a 2 schoonmaakblokjes van 10 a 15 minuten met minimaal een halfuur pauze ertussen. Daarna in de middag gewoon wat aanrommelen. de beste tip die ik je kan geven is om zoveel mogelijk pauze tussen je activiteiten in te bouwen. Werk nu zelf veel met taakje, halfuurtje pauze, taakje, etc. Op die manier blijf je toch genoeg bezig zonder jezelf kapot te vervelen en pak je toch ruim voldoende rust. Natuurlijk wel afhankelijk van waar je staat in het proces. Ik zit inmiddels 6 maanden thuis en heb ondanks dit mooie schemaatje alsnog een of twee dagen in de week meer rust nodig.

Ha, ja lees hierboven idd eigenlijk de dingen die mij ook hielpen/ helpen. Momenten van rust tussendoor pakken. Al is het maar half uurtje. Hier ook kids, 4 :) Dus het leven gaat hier verder gewoon helemaal door. Dat maakt t echt lastig qua prikkels, naar jezelf luisteren en rust kunnen pakken aan begin en eind vd dag. Ik riep de eerste maanden tegen mn man en coach dat ik “wel wilde leren van mn burn out” enzo en “goed wilde herstellen”, maar dan wel “graag een paar maanden in een hotel in Griekenland!”. Ik zag echt niet hoe ik dit thuis kon doen. Enfin, het werden geen paar maanden all inclusive op retreat in Griekenland, maar juist het leren van grenzen aangeven… rust pakken… dingen leren in de midst of the chaos hier. En misschien is dat ook wel goed (geweest), ik heb nog steeds echt ook fijne momenten thuis samen, en ik heb dingen te leren juist ook in mn gezin. Dit gaat met vallen en opstaan :) Zo ga ik dus ook gewoon op de bank liggen als zij er zijn, bijv met een puzzelboekje. Slapen overdags lukt me niet. Of voor het avondeten, wat ik meestal wel pittig vind qua prikkels, trek ik me soms nog even terug boven als mijn man kookt. Maar af en toe ook even alleen toch dat ‘retreat’ gevoel is ook aan te raden. Dag naar een (rustige) sauna, alleen een weekend weg, een wandeling in het bos. Dit is echt nieuw voor mij, maar vind ik wel heel lekker eigenlijk..

ik zit trouwens nu 8 maanden thuis