Angst voor geluid van buren

Sap • 19-09-2026

Hoi lieve mede burnies, Ik ben nu 2 jaar uit de running. Mn 2e burnout. Helaas pas nu hulp die echt weet waar ze mee bezig zijn anders was de 2e burnout nooit gebeurd. Ik heb alleen nu sinds afgelopen december een extreme angst voor geluid van buren. Het is een beetje gegroeid. Ik woon in een jaren 60 flat. Al 10 jaar. En hoewel geluid daar bij hoort en soms ook echt wel een ergernis was heb ik hier heel fijn gewoond. In aanloop naar mn 2e burnout had ik het al lastiger maar in het 2e jaar van van 2e burnout, net toen ik dacht iets meer mezelf te worden waren er 2 geluids incidenten en sindsdien bezorgd elk dichtslaand kastje me een hartaanval. Inmiddels zit ik erop te wachten en ben ik constant op mn hoede in huis. Niet relaxed dus. En ik maak me zorgen over mn herstel. Ik weet dat geluidsgevoeligheid door burnout komt. Bestek in kommen en vaatwasser uitruimen is soms ook heeel naar maar zakt daarna weer. Dit is echt een heuze angst stoornis bijna. Herkend iemand dit? Hoe ga je hiermee om? Ik zie namelijk niemand met mijn ervaring. Wel dat buiten te veel is maar in huis voelt men zich vaak wel veilig. Liefs Sap

Reageer

Rapporteer

Reacties

Ik herken dit wel. Ik heb daar ook veel last van gehad. Bij mij lijkt die extreme gevoeligheid iets afgenomen te zijn. Heel vervelend dat je je hierdoor niet veilig voelt in je eigen huis. Sterkte!

Mo • 19-09-2026

Rapporteer

Je brein zit in de gevarenmodus. Alert op alles. En die twee geluidsincidenten hebben ervoor gezorgd dat die geluiden in jouw brein nu gelabeld zijn als "gevaarlijk". Dus bij elk geluid schiet je stresssysteem aan: je zenuwstelsel gelooft oprecht dat je dan in gevaar bent. Daarom ben je ook steeds zo op je hoede. Hoe reageer je op die angst? Hoe reageer je op de geluiden? Krijg je ook angstige gedachten? Ga je ook checken wat er is? Luister je naar die gedachten? Dit is alleen te doorbreken door je brein te leren dat geluiden niet zo gevaarlijk zijn - en dat is weer alleen te bereiken door te leren afstand te nemen van de angstgedachten en de angstgevoelens toe te laten, zonder ertegen te vechten. Dat is mega moeilijk maar hertraint je brein wel :)

Ax • 19-09-2026

Rapporteer

@mo hoe ging je hiermee om? En hoe heb je het minder gekregen? Is het nu wel leefbaar? @ax ja ik snap het princiepe maar ik merk dat ik soms mn reactie niet sturen kan. Dan klink er een dreun en dan word ik direct misselijk. En krijg ik hoofdpijn. Ik probeer niet opzoek te gaan maar dat is moeilijk omdat je er ook iets aan wilt doen. Ik krijg de kleinere geluiden wel geaccepteerd maar de echt flinke geluiden zoals een deur hard dichtknallen.... pfff. Ik krijg mn brein niet aangeleerd dat het maar geluid is

Sap • 20-09-2026

Rapporteer

Bij mij speelde het zich vnl buiten af en dat wordt nu minder met dit weer. Mijn algehele gevoeligheid voor geluid lijkt ietsje minder te worden, dus dat speelt ook mee. In het begin ging elk geluid, ook van mijn eigen gezin, door merg en been. Ik weet hoe het voelt, je bent zo machteloos.

Mo • 20-09-2026

Rapporteer

Hoi Sap, Heb het ook en het went nooit. Het helpt ook niet om te weten dat het gevaar betekent. Ik schrik me echt kapot met vaak hartkramp als gevolg. Herrie verzwakt andere herrie dus ik draai iedere dag een wasje en daarna de droger aan. Muziek trek ik niet maar ook een tip om aan te zetten ivm herrie verzwakt andere herrie. Het is een slechte raadgever maar einde vd middag neem ik altijd een glas rode wijn wat ook het schrikken wat afzwakt. Als ik onrustig ga slapen dan stop ik een oordop in mijn oor. Helaas kan dit af en toe omdat mijn oren snel ontsteken. Alle soorten al geprobeerd. Ik hoop ooit ergens te wonen in een klein huisje met alleen vogeltjes ofzo om me heen ; ). Denk dat ik niet meer geschikt of nooit geschikt ben geweest om in deze drukke wereld te leven.

Anoniem • 20-09-2026

Rapporteer

In reactie op Sap

Nee je kunt je systeem niet dwingen. Soms kan het wel helpen om de spanning die er daarna is een beetje uit te schudden. Het kost tijd; ik woon in een nieuw appartement en heb hier ook veel meer geluiden, en lig regelmatig midden in de nacht ineens klaarwakker omwille van een geluid ergens en dan zit mijn hartslag zo boven de 100. Soms helpt het me dan om even op te staan en met al mijn ledematen te schudden, of om mijn spieren heel hard aan te spannen en daarna weer los te laten.

Ax • 20-09-2026

Rapporteer

In reactie op Ax, Anoniem, Mo

Dank allemaal voor jullie lieve reacties. Fijn te horen Mo dat het iets beter gaat nu. Ik merk zelf dat geluiden buiten veel beter gaan over het algemeen maar in huis.pfff . En ik hoopte dat ik ooit naar nieuwbouw zou kunnen verhuizen omdat dat beter geïsoleerd is maar ik begrijp dus @ax dat dat niet helemaal waar is? Ik ga het schudden proberen. Ik merk gewoon dat als ik ergens anders ben ik veel rustiger ben en dat frustreert me omdat dit me tegen houdt in herstel. Het ging ooit beter. Misschien omdat ik hiervoor eindeljjk rustig werd voordat t geluid kwam juist dat de ruimte kreeg ineens. Pfff de angst dat het nooit meer goed komt herkennen jullie natuurlijk. Nou dat..

Sap • 21-09-2026

Rapporteer

Herkenbaar. Bij mij zit dit echter in het visuele. Geen overzicht en alles lijkt druk. Sta ik weer in totale staat van paraatheid.

N. • 22-09-2026

Rapporteer

Ik herken het ook heel erg. Zit in een gezin en 1 persoon triggert mij enorm erg. Een druk en chaotisch persoon en dat zorgt ervoor dat ik steeds op mijn hoede ben, niet goed kan ontspannen. Zit daar steeds over te malen en wil eigenlijk ergens anders wonen maar ja, ik verlies dan ook wel de veiligheid van nu (voor zover ik die nu heb). En m'n ouders zijn er niet voor... Het is wel een heftige keuze natuurlijk. Ik word helemaal gek van mijn gedachten hierover.

MG • 23-09-2026

Rapporteer

Angst voor geluid van buren

Reacties

Plaats reactie