Belastbaarheid
Wat is jullie belastbaarheid momenteel? Wat kan/doe je wel en wat niet? Ik vind het soms lastig inschatten waar ik sta in het proces en door beetje te horen bij anderen, krijg ik daar meer gevoel bij :)
Reacties
Interessante vraag! Ben ik ook wel benieuwd naar bij anderen. Ik zit pas drie maanden thuis en heb geen enorme moeheid. Wel veel last van prikkels. Ik ben vandaag meerdere keren buiten de deur geweest (arbo, huisarts kind, winkel) met tussendoor voldoende rustmomenten. Vooral mijn ogen dichtdoen is daarbij belangrijk voor de verwerking van de prikkels. Dit was een paar weken geleden nog totaal niet mogelijk, dus ik zie kleine stapjes. Toen kwam ik nergens buiten de deur. Uit angst om daar weer angst voor te krijgen, 'moet' ik wel dingen buiten de deur doen van mezelf. Of ik het goed doe, hoop ik vanaf volgende week te horen als mijn therapie gaat beginnen.
Rapporteer
Ik zit nu 8 maanden thuis en merk dat het met fases gaat van meer of minder kunnen. Momenteel kan ik 2 langere dingen op een dag doen (langs bij mn zus en halfuurtje naar het centrum bijvoorbeeld). Vandaag ook in de ochtend naar therapie gegaan en in de avond uiteten geweest, waarbij ik wel tussenin heb geslapen. Ik merk dat ik teveel gedaan heb als ik het gevoel heb dat de wereld te snel aan me voorbij gaat, dat ik het niet kan bijhouden oid, if that makes sense. Het is iedere week, dag, maand anders en dat maakt het wel lastig.
Rapporteer
Overigens denk ik echt dat iedereens proces en verloop anders gaat, dus probeer je niet al te veel te meten aan anderen! Ik merkte bijvoorbeeld veel onzekerheid doordat ik dingen juist wel of niet kon tov anderen
Rapporteer
Het is bij mij heel wisselend. Gisteren een zeer slechte dag, dan lig ik veel, rommel wat aan, en doen een klein wandelingetje. Maar op oké dagen of goede dagen kan ik gelukkig wel meer. Ik wandel dan 2x op een dag 15-30 min, doe de was, doe puzzels in mijn puzzelboekje, kijk ik een aflevering van een serie, klets ik met mijn man. Ook probeer ik om de dag een Sociale activiteit of moetje (denk aan huisarts, bedrijfsarts, psycholoog, haptonoom) of iets buiten mijn comfortzone te doen. Dan drink ik een uurtje thee met een vriendin of ga ik met mijn vriend naar het park. Verder gebruik ik de or methode, on de anderhalf uur ong heb ik een ontprikkelmoment. Ik probeer de dingen die worden gepland gewoon te doen, maae op mijn manier. Dus staat er een bruiloft gepland, ga ik wel heen, maar een uurtje of trek ik me daar even terug. Op vakantie gaan doe ik ook, maar hier houd ik herzelfde ritme aan. Ik ga regelmatig nog mijn grens over, maar dat is niet altijd omdat ik teveel doe, maar ook omdat ik me teveel drukmaak. Helemaal rust nemen etc heeft daarom voor mij geen zin. Bovenstaande lijkt voor mij te werken.