Hartelijk dank voor deze tips, ik ga zelf het volgende proberen aangezien ik ook al jarenlang kamp met dezelfde klachten en ook in die tussentijd een hele zware COVID infectie heb gehad:
Dit is wat ChatGPT mij uitgelegd heeft, hopelijk gaat het op die manier ook wat verbetering brengen:
Tegen Overprikkeling (Het Filtersysteem)
NAC: Dempt het 'gaspedaal' (glutamaat) in je brein, zodat sensorische prikkels (geluid, licht, drukte) minder hard doorslaan en je zenuwstelsel minder snel 'vol' zit.
Escitalopram: Zorgt op de achtergrond voor een stabiele basis in je serotonine-huishouding, wat de ruwe randjes van prikkelgevoeligheid en overbelasting afhaalt.
Tegen Hersenmist (De Breinontsteking)
Resveratrol (500 mg): Blust direct de overactieve immuuncellen in je brein (de microglia). Hierdoor dooft de neuro-inflammatie die verantwoordelijk is voor dat 'gevoel van watten in je hoofd' en de verminderde verwerkingssnelheid.
NAC: Levert de bouwstenen voor glutathion, de krachtigste schoonmaker van je brein, om oxidatieve schade in de hersencellen op te ruimen.
Tegen Centrale Vermoeidheid (De Energiecrisis)
Ubiquinol (200 mg): Levert de directe, hoogwaardige brandstof voor de elektronentransportketen in je bestaande energiefabriekjes (mitochondriën), zodat ze weer ATP (celenergie) kunnen maken.
Resveratrol: Geeft je cellen (via de PGC-1$\alpha$-route) het signaal om nieuwe energiefabriekjes aan te maken.
Creatine: Werkt als een snelle 'nood-accu' in je celmembranen, die voorkomt dat je brein en spieren bij de minste of geringste fysieke of mentale inspanning direct door hun voorraad heen schieten en instorten.
@Ax Daarom zei ik hierboven, de genezing ligt eigenlijk gewoon op hetzelfde gebied.
Allemaal zenuwstelsel werk. Daarom hebben ze het over brain retraining. Ook vooral luisteren naar de verhalen wat die Miguel vertelt. Hoe hijberuit is gekomen. Het is begonnen met brainfog en nadien cvs. 2 jaar kon hij zijn bed niet uit. En eigenlijk kan burn out juist hetzelfde veroorzaken.
Tegenwoordig is een burn out mega hard, harder als vroeger. En vooral omdat het verschillende oorzaken hebben en niet alleen van te veel overwerken en stress op het werk.
Maar ook gewoon een verandering in de brain, met voornamelijk de C- vaccinaties wat ze hebben uitgerold die zogezegd wetenschappelijk onderbouwt waren.
Het raakt vooral je autonomische zenuwstelsel waardoor mensen sneller een burn out krijgen of eender wat.
Vooral de brainfog verhalen! Je hoort niets anders.. Maar om er op terug te komen, er vinden veel veranderingen plaats in herstel bij mensen met vooral de brain retraining en trauma laag oplossingen. Ik ben er nog heel lang niet, rock bottom! Elke dag toch 20 min joggen, maakt niet uit wat mijn lichaam doet.
Maar het is een lange weg…