Reacties
Ik herken wel je zegt. Veeeel te ver over grenzen gegaan waarschijnlijk. Dan kom je vast te zitten op automatische piloot. Veel sterkte! Hopelijk komen emoties en gevoelens naar verloop van tijd weer terug.
Rapporteer
Ik heb hetzelfde! Slaaptekort, honger en emoties voel ik niet. Je bent dan al over “overspannenheid” heen gegaan en doorgewerkt waardoor je in hyperarousal bent gekomen. Dan sta je altijd “aan” en “in overleving” Het gaat nu langzaam iets beter. Maar het heeft echt jaren geduurd. Emoties kwamen bij mij als eerst. Daarna eetlust en daarna pas vermoeidheid. Het is een lange weg maar niet onmogelijk. Je komt er wel!
Rapporteer
Dit is gebruikelijk bij burnout, de OR methode kan helpend zijn als houvast omdat je zo ver van je eigen lichaam verwijderd bent dat je niet meer aanvoelt wat wel en niet goed voor je is. Dat kost tijd om op te bouwen; je lichaam leeft nu op adrenaline en cortisol - en die onderdrukken het gevoel van vermoeidheid. En ook je emoties worden onderdrukt, omdat er geen ruimte is voor verdriet of blijdschap als je aan het overleven bent (je zenuwstelsel reageert nu constant alsof je in gevaar bent). Regelmatig pauzes nemen (Google OR methode maar eens) van 15-20 minuten zonder prikkels, liggend, kan een eerste stap zijn om je zenuwstelsel weer wat tot bedaren te brengen. Dat kost wel tijd, helaas. Sterkte!