Ervaringen traumatherapie

Hi Mo, Geen ervaring mee maar wil je erg veel sterkte en succes wensen! Mag ik weten uit wat voor soort therapie de traumatherapie bestaat? Ik de reguliere geneeskunde wordt normaal niet echt iets met burnout gedaan, vandaar dat je altijd aan coaches overgeleverd bent. Dus ben benieuwd wat ze jou bieden!

Hi Robin, Het is vnl gericht op mijn ptss klachten (waardoor ik een burn out heb gekregen). Therapie met holistische inslag; emdr en lichaamsgericht werken. Dit is bij een normale GGZ instelling.

Hoi Mo, je lichaam beschermt je als er geen ruimte is om trauma te verwerken. Ik kom inmiddels al 3 jaar bij de ggz. Niet specifiek voor traumaverwerking maar voor zware burnout. Laagje voor laagje komt er een hoop shit vrij wat tientallen jaren is weggedrukt omdat ik een rol (de sterke) op me moest nemen. Het helpt je om steeds meer in te zien waarom je reageert op situaties , waarom je leven zo is en hoe je problemen van anderen kan loslaten. Maak je geen zorgen, het zal je ziel reinigen. Echt!

Hoi Mo, Wat dapper dat je deze stap gaat zetten! Ik snap heel goed dat je het spannend vindt. Weet je al een beetje hoe jouw traumatherapie eruit gaat zien en waar je mee gaat beginnen? Ik ben zelf ook bezig met traumatherapie binnen een reguliere GGZ-instelling. Bij mij gaan we nu eerst eigenlijk alle losse puzzelstukjes een beetje ordenen en proberen te begrijpen. Er zit zoveel door elkaar dat het anders al snel te veel en overweldigend wordt. EMDR komt bij mij bijvoorbeeld pas in een latere fase. Mij is uitgelegd dat zo’n behandeling ook veel gevoelens kan losmaken en dat het belangrijk is dat je die voldoende kunt dragen. Dus bij mij wordt er echt gekeken naar wat op welk moment passend is en niet alleen maar hup meteen de moeilijke herinneringen in haha. Qua lichaamsgericht doe ik zelf ook het een en ander. Dat loopt niet via de GGZ. PMT vind ik bijvoorbeeld echt heel fijn en dat heeft mij verrassend veel gebracht. Misschien ook iets om eens naar te vragen als je daar behoefte aan hebt. Ik kan je dus nog niet vertellen hoe lang het duurt voordat ik echt resultaat merk, want ik zit zelf nog midden in dat proces. Maar ik merk wel dat ik steeds beter begin te begrijpen waarom ik op bepaalde dingen reageer zoals ik reageer. En alleen dat geeft me soms al wat meer ruimte. Ik wens je heel veel sterkte en heling met deze volgende stap.

Bij mij zijn er een paar pijlers waaraan gewerkt dient te worden. Ik moest eerst voldoende stabiliseren (oa PAAZ opname) om de EMDR aan te kunnen. Dat is als het goed is gelukt. Daarnaast krijg ik PMT wat gericht is op trauma. Daarvan heb ik geen idee hoe het eruit gaat zien. Ik heb sterk het gevoel dat deze stap uitgevoerd moet worden om verder te kunnen gaan. Dit lijkt me te blokkeren om verder te kunnen genezen. Er wordt uiteraard per keer gekeken wat ik aankan en wat haalbaar is. We beginnen met het thema 'woede' wat ik veel ervaar richting mijn moeder. Van daaruit kan de rest aanpakt worden. Bedankt voor je uitleg, Kamillethee. Wordt gewaardeerd.

Ik heb ook traumatherapie gehad (en moet er nog wel een paar). Ik was hiermee begonnen in maand 3, vooral erover praten en veel huilen en dingen die naar boven kwamen. Lichaamsgericht hierbij werken en voelen wat ik nodig had. Mijn therapeut bood me emdr aan, maar ik voelde me in al die maanden daar niet klaar voor, dit heb ik pas na 10,5 maand aangedurfd. Ik had dit gedaan en had 3 dagen veel hoofdpijn, rillerig en wat vager in mn lijf en was erg somber, voelde een beetje als een terugval.. dus je moet naar mijn idee wel echt al wat draagkracht hebben om dit te kunnen verwerken. Het is een intensief traject, maar ik heb er ook ontzettend veel van geleerd wb mijn patronen en daar voel ik nu veel meer ruimte voor om anders aan te pakken en dat voelt al een stuk ontspannender/relaxter. Dus veel van geleerd en aan gehad, met een therapeut die ik erg vertrouwde en mij de controle liet houden in hoe/wat/waar we deden

Kleine update; ik heb de eerste keer EMDR achter de rug. Het was heel heftig om mee te maken in de zin van de hoeveelheid emoties die los kwamen. Afgelopen nacht bijzonder gedroomd en ik lijk nu anders tegen het trauma aan te kijken waardoor er meer ruimte komt voor rouw. Heel bijzonder om mee te maken en hopelijk zet dit zo door. Wel heel emotioneel en moe, maar dat hoort erbij.

Fijn om de update te lezen Mo. Hoe gaat het nu met je? Heb jij overigens meerdere dagen in de week behandeling? En hoe ziet jouw behandeltraject er uit?

Het gaat heeeeel voorzichtig de betere kant op. Ik heb minder paniekaanvallen en probeer mijn emoties er te laten zijn (zoals standaard elke ochtend huilen bij wakker worden). Ik heb idd meerdere behandelingen per week. Het traject duurt totaal zo'n 7 maanden; wekelijks psycholoog, om de week PMT, om de week fysio. Daarnaast nog contact met agoog, verpleegkundige, psychiater ivm medicatie en wekelijks crisisteam thuis op bezoek ivm opname Paaz afgelopen augustus/september.

Super knap Mo dat je het allemaal ondergaat. Goed bezig met je herstel en fijn dat je een team met mensen om je heen hebt. Ik heb zelf vorig jaar emdr gehad en ik vond het best pittig. Voelde alsof mijn hersenen gefrituurd waren na zo'n sessie. We duimen allemaal voor je de komende maanden!