Heftige terugval?

Herkenbaar. Dat voelde ik precies zo laatst. Maar ik trok toch veel sneller weer bij. 4 weekjes. Hou vol. Komt weer goed

dankjewel voor je antwoord! De ergste spanning is gelukkig weggetrokken maar het lijkt nu alsof ik wat gevoeliger ben dan eerst en sneller overprikkeld raakt. Had je dit ook na je terugval

Ja. Ik had enorme angst piek voor geluiden in huis. En dacht dat ik helemaal terug bij af was..normaal als ik dan even bij mn ouders ga slapen valt de spanning met 1 dag weg maar na een week was het er nog. Moeilijk slapen, steeds zo gespannen terwijl dat voorheen maar met vlagen was. Was mega bang dat ik terug bij af was. Maar t had gewoon wat langer nodig. Ben nu weer terug op waar ik was voor die terugval begon 4 weken terug

snap ik, ik ging net naar de bouwmarkt en het lukte mij nog net voelde me wel redelijk overprikkeld en gedesoriënteerd. Het goede nieuws is dat de piek van de spanning is weggetrokken, maar jouw verhaal stelt me wel gerust. Waarschijnlijk zal het ook even duren voor ik terug ben naar hoe ik eerst was.

Hoi E en anoniem, Ik herken ook wat jullie benoemen over terugvallen, en over soms een ergere terugval hebben dan de vorige, en dat je toch ook met de tijd sneller terug lijkt te veren. Echter als ik dan lees dat je in de bouwmarkt staat denk ik: hoe dan? Dat is geen oordeel naar jou hoor. Maar ik ervaar zelf tijdens een terugval naast een toename in onrust/angst/aanstaan etc ook een echte afname in belastbaarheid. Dus na een terugval opeens veel minder de deur uit kunnen. Opeens ipv 60 min wandelen nog maar max 20 min kunnen. (Als ik doorpush en 60 min blijf wandelen val ik nog verder terug, dat is ook gebeurd) En dat dus over weken of zelfs maanden weer moeten opbouwen. Herkennen jullie dat dan ook? Ik ben na een terugval dan ook altijd weken lang opzoek naar wat nou precies mn niveau is, omdat ik dus bang ben om het te hoog in te schatten en nog verder te zakken (wat dus ook wel eens is gebeurd) Ben je als je dan naar die bouwmarkt gaat niet bang dat dat ook over je grenzen gaat?

bedankt voor je reactie. Ik denk om eerlijk te zijn dat de bouwmarkt al te veel voor mij was, ik lig nu in bed met hele nare spanning en denk dat ik vandaag te veel heb gedaan. Gek genoeg is mijn conditie best goed, ik kan zonder problemen 1-2 uur wandelen of zelfs rennen, mijn klachten liggen echt voornamelijk bij de overprikkeling. Maar inderdaad mijn grens is nu ook veel lager dan wat het eerst was, dus ik kan nu helaas wat minder, ik ben iemand die vaak dan ook toch doorpusht omdat het soms moet en achteraf wanneer ik rust neem dan voel ik wel de klachten helaas. Ik moet eerlijk zeggen dat ik soms mijn leven leef als iemand die geen burn-out heeft, ik spreek 1-2x per week af met vrienden, heb regelmatig belcontact, ik ga vaak buiten de deur, kijk nog iets te vaak tv of ik game zelfs. Dit is hoogst waarschijnlijk ook de reden dat mijn herstel zo lang aan het stagneren is. Ik ga deze terugval gebruiken als een leermoment en toch maar even terug naar de koe in de wei stand. Ik vind het alleen lastig want ik voel de hele dag onrust in m’n lijf, ik weet niet zo goed hoe ik hiermee om moet gaan, ik probeer het er te laten zijn en er niet te veel oordeel aan te geven.

Aaah oke thanks voor je uitleg. Bizar hoe klachten kunnen verschillen per mens. Je kan zelfs rennen! Ik raak dan per direct ontregeld 😂 ik ben niet meer overprikkeld meestal. Het is meer een soort lichamelijk gevoel van ontregeling/hoge hartslag wat me tegenhoudt. Als je het mij vraagt idd goed om terug te gaan naar koe in wei stand. Ik herken zelf heel erg dat wanneer je aan staat en onrust voelt, je juist sneller achter een scherm gaat zitten scrollen of gamen of wat dan ook, terwijl dat het er echt niet beter op maakt. working on it 😅

Denk dat het voor iedereen anders is ook. Ik kon echt wel zelf naar een winkeltje en in groepen zijn. Wel met overprikkeling maar t ging. En toen ging ik veel rusten om het uur 15 min, mocht niet veel meer dan kleuren en 20 min wandelen. Ik merk dat de moeheid er wel uitkwam maar doordat ik juist mn contact met de wereld verloor en ij mn huis opgelsoten zat met mn angst voor buren heb ik het idee dat het bij mij erger is geworden en ik een angst heb om juist meer dan 20 min te bewegen. Dus koe in de wei is voor mij dan weer niet passend. Kwamen we maar iemand tegen he die zei; dit moet je doen en dan is het opgelost

Hahaha zo herkenbaar. Ik heb bijv soms ervaren dat het leuk hebben ook echt helpt. Maar soms ben ik toch teruggevallen omdat ik het toch iets te leuk had. Het is dus allemaal niet waterdicht 😅. Je moet het leuk hebben maar niet te vaak. Rust nemen maar niet te eenzaam worden, aan prikkels wennen maar niet over je grens gaan, soms dingen doen mét klachten, ze er laten zijn, maar soms ook juist naar de klachten luisteren en een stap terug nemen. Snappen jullie het nog?

Nee snap ik, iedereen zijn klachten verschilt echt enorm heb ik idd gemerkt. Deze terugval is alleen zo hels en heftig, ik speel soms met lego en zelfs dat geeft me nu klachten pff. Ik hoop dat dit snel voorbij gaat, ik moet waarschijnlijk de komende tijd doorkomen met oxazepam want dit is echt niet te doen zo.