Iemand ervaring mee of kennis over hoe je kunt herstellen ook als je blijvende externe stressoren hebt? Bijv financiën, of familie relaties, of rondom wonen/huisgenoten/huurbaas, waar niet direct wat aan te veranderen valt. Het zal vast gaan om mindset, maar ben benieuwd naar jullie tips en ervaringen! Kan je door dingen heen groeien? Wat als je super veel tegenslag in dingen hebt gehad?
En als het angst geeft dat het allemaal dus nog veeeel langer gaat duren doordat je deze externe stressoren hebt?
Reacties
Grotendeels is het leren anders omgaan met die stressoren, grenzen aangeven is het belangrijkste en dat kan ook betekenen dat je (tijdelijk) bepaalde stressoren eraf moet halen. Voor jezelf kiezen door bepaalde mensen minder te spreken, etc. financiële stress vind ik een heel lastige, ik denk dat het kan helpen om hulp te vragen om daarmee aan de slag te gaan. Iemand die kan helpen overzicht houden oid.
En als je veel tegenslag hebt gehad, mag je dat ook de tijd geven om een plekje te krijgen. Ik ben nu in diepe rouw en het is heel heftig, dus probeer ik begripvol voor mezelf te zijn dat ik nu geen stappen hoef te zetten in mijn herstel en dat de basis al moeilijk genoeg is.
Rapporteer
Ah dat laatste is wel even fijn dat je dat zegt! Vertrouw je er dan op dat 'werken' aan herstel later wel weer komt? Ik heb ook een hooooop te verstouwen, vreselijk. En ik denk dat werken aan mijn herstel, ook even te veel vraagt.
Maaaaar, ik word ook heel moe(deloos) van mijn gehang, slecht eten, scrollen etc., dus ja. En je wilt natuurlijk wel een keer vooruitgang zien.
Rapporteer
In theorie is het makkelijk (praktijk niet zo...) maar accepteren wat je niet zo kan veranderen bijv huisgenoot/huurbaas. Hoe meer hiervan balen hoe meer stress. En juist focussen op wat je wel kan veranderen.
In mijn geval Ik heb een zoontje van 13 maanden en mijn vriendin is constant misselijk omdat een tweede kindje op komst is. Het gaat gelukkig een stuk beter met me maar ik merk op bepaalde dagen dat voor zowel vriendin als zoon zorgen soms wel erg veel voor me is. Dan gaat het erom als ze savonds op bed liggen en ik heb nog twee uur dat ik ook een beetje ga niksen, of yoga of serietje kijken zonder teveel prikkels en niet nog even 2 uur lang op me telefoon scroll en mails check.
Rapporteer
@Ly ik vertrouw erop dat het wel weer komt ja, en dat ik met de juiste dingen bezig ben. Juist nu het leven zo zwaar is, leer ik om mijn pijn en emoties er te laten zijn. En uiteindelijk is dat de weg naar herstel.
De meeste mensen knappen het meeste op als ze hun herstel loslaten en het op zich af laten komen. Uit de vechtstand komen is het belangrijkste namelijk, en vechten tegen je burnout houdt je daar ook in.
Rapporteer
Hi Ly,
Ik weet niet goed hoe je thuissituatie is. Maar ik herken dit! Ik heb gewoond met verbaal agressieve huurbazen die naast mijn woning 5 dagen in de week werkten. Mensen onderschatten zo’n impact. Het is nu 2 jaar terug dat ik eindelijk een nieuwe woning heb kunnen vinden. En ik heb nog dagelijks last van het onveilige gevoel dat mijn huurbazen elk moment hier kunnen zijn. Gek is dat.
De enige tip die ik kan geven: verdragen. Mediteren. Lief zijn voor jezelf. Alles wat maar iets qua verlichting kan geven.
Niks helpt op korte termijn. Maar als je minuut per minuut overleeft kom je er uiteindelijk ook ❤️
Rapporteer
In reactie op Ax
Wat bedoel je met stressoren eraf halen? En hoe grenzen aan geven bij situaties die je blijven?
Ik vind het een zoektocht tussen verdragen wat er is, leren om alles te verdragen en met stressoren om te gaan of dat je toch moet veranderen en er iets aan moet proberen te doen. Hoe maak je die afweging??
@Eli, thanks voor je erkenning! En fijn dat je het (h)erkent.
Korte schets van mijn situatie: in mijn privé woongedeelte staat de wasmachine die mijn huisgenoot onder mij en ik allebei gebruiken. Ik heb in dit huis nogal een slechte start gemaakt en er zijn dus nooit echt duidelijke afspraken gemaakt. Ze ging steeds meer ruimte vragen en ik moest dus steeds iets meer afstand doen (wat voor mij niet fijn voelde, want t idee dat ze over me heen loopt), uiteindelijk zei ze de dinsdagavond en de vrijdag te willen wassen waarbij ze dus binnen komt in mijn woongedeelte. Ik vind het stressvol. Ik zit dus nu te dubben of ik het zo moet laten en moet dealen met de situatie of dat ik iets moet veranderen. Maar zij wil die 2 momenten. Formeel gezien heeft de huurcommissie nog gezegd dat er een slot moet komen op de tussendeur, dan zou ìk kunnen zeggen wanneer het kan, maar ik wil het ook weer niet een nare sfeer maken oid, Alleen mn gezondheid is natuurlijk ook belangrijk;)
Rapporteer
Hoi Ly, Het slot zou ik via de huurcommissie spelen. Zij zeggen dat het er hoort dus leg het daar neer. Zo blijf jij buiten beeld en is dat punt in ieder geval opgelost.
Die nare sfeer hangt nu alleen bij jou. Zal fair zijn als je iets afspreekt waarin jullie beide er wat aan hebben. Waarom heeft zij eigenlijk geen wasmachine?
Bedenk wat voor jou prettig is. Je kan het ook even laten voor wat het is en later jouw ruimte claimen die net zo belangrijk is als een ander. Belangrijker nog eigenlijk ; ).