Hee, Ja het heeft bij mij wel lang geduurd voordat ontspanning terug kwam en het komt bij mij vaak in vlagen. Periodes van ontspanning wisselen zich af met periodes van spanning. Dus het is niet langdurige ontspanning zoals ik van vroeger gewent ben, maar ben er zeker van overtuigd dat dat ook terug komt. Ik weet maar al te goed hoe vervelend die langdurige spanning is, maar denk maar zo: Het moet er gewoon echt uit. Hoe meer je nu voelt des te sneller die ontspanning komt. Maar het heeft zijn tijd nodig. Veel succes!
Ik kan me af en toe een moment meer ontspannen voelen. Ik ben 2 jaar onderweg en kan me niet heugen wanneer ik in de jaren daarvoor ontspannen heb gevoeld (liep al jarenlang op mijn tandvlees). Als ik me nu ontspannen voel zie ik dat vooral als het gevoel niets te moeten, me niet heel gejaagd te voelen. Dat is bijvoorbeeld met een kop thee op de bank of tijdens een wandeling. Dat betekent niet dat ik op die momenten ook klachtenvrij ben, maar dat ik me rustiger voel dan op gemiddelde momenten. Ik merk dat momenten van ontspanning pas in de afgelopen maanden wat vaker komen. Geef de moed dus niet op, het komt vanzelf met veel geduld! ;)
Ik heb sinds een aantal maanden en steeds wat meer echt ontspanning in mijn lichaam. Ik voel het vaak bij yoga nidra maar soms ook gewoon als ik op de bank zit. Het is voor mij een bizar gevoel in mijn buik, waar ik dan echt een fijn gevoel voel. Als er dan spannings gedachte in mijn hoofd zijn reageert mijn lichaam daar dan soms niet op. Toen ik het 3 maanden voor het eerst voelde(voor mijn gevoel in mijn gehele leven) dacht ik echt, nu begrijp ik boedisten, dit gevoel is het hoogst haalbare. Een warm zacht gevoel in mijn lichaam, weinig spierspanning en rustigere gedachtes.
Wat fijn om te horen dat jullie het af en toe weer voelen! Soms ben ik gewoon bang dat m’n lichaam niet meer weet hoe het moet ontspannen, maar ik houd moed…
Hoe lang heeft het geduurd voordat jij dit weer voelde burnoutboy? Het is inderdaad zo vermoeiend om je steeds gespannen te voelen...
Zelfde vraag aan JP trouwens. :)
Zelfde vraag aan JP trouwens. :)
Voor mij voelt ontspannen als opladen. En opladen voelt voor mij als dagdromen op de bank denkend over alles wat goed gaat, dingen die je misschien nog wil bereiken en oplossingen bedenken voor problemen waar je eerder nooit op zal komen. Iets waar ik voor mijn BO heel goed in was. Ik mis mijzelf van die tijd. Nu is alles leeg en op automatische piloot.
@marieke Iets meer dan 1.5 jaar heeft het geduurd voordat ik die ontspanning voelde. Ik ben in deze tijd toch nog veel over mijn grenzen heen gegaan hoe klein het ook was wat ik deed. Ik ben januari dit jaar gestopt met spoor 1 en spoor 2 heb ik niks hoeven doen. Sinds die tijd echt begrepen dat ik goed moet Rusten en naar mijn grenzen moet luisteren. En een paar maanden later toen echt alles klaar was met mijn oude werk en er niks meer was dat ik hoefde. Toen voelde ik het ineens. En nu hoef ik al 3 maanden echt helemaal niks en luister ik echt heel goed naar mijn grens en sindsdien bouwt het gevoel zich langzaam uit. Maar dit zal wss voor iedereen anders zijn hoelang het duurt. Maar echt alle stressors weghalen heeft mij dus erg geholpen.