Interesse in iets?

Interesse heb ik de hele burnout wel gehad, met vlagen van niet hebben, maar dan zat ik ook echt diep in de put emotioneel en was ik helemaal leeg van binnen (meer beetje depressief gevoel). Maar ik wilde juist heel graag van alles continu, alleen mn lijf zei nee. Maar ik kon denk ik kleine dingetjes zoals een hobby vanaf 3 maanden wel weer een beetje oppakken, maar ook fases dat het weer niet lukte.

Anne • 18-06-2026

Bij mij duurde dat heeeel lang…

Liefs Pien • 19-06-2026

Mijn interesse groeide toen ik leerde ruimte te geven aan de pijn. Beetje abstract maar er zijn oefeningen die je kunt doen, waaronder journallen (ik blijf het herhalen) om de pijn de ruimte te geven. Niet dat je je direct daarna meteen goed voelt ineens, maar die nare gevoelens "blokkeren" als het ware je goede gevoelens. Je lichaam zit nu als het ware op slot. Dat blokkeert dat de nare emoties in hun volle overgave naar voren komen, maar het blokkeert ook het positieve. En daardoor voel je je vastzitten, alsof je nergens zin in hebt. Het kan ook helpen om somatische oefeningen te doen. Ik weet inmiddels wanneer ik bijvoorbeeld boosheid voel, en dan helpt het enorm om te bewegen. Helaas lukt sporten niet, dus dan ga ik liggend in bed gewoon keihard in de lucht slaan met mijn vuisten. Ik doe ook wel eens bewust trillen of uitschudden, of mijn spieren allemaal voor 5 seconde aanspannen en daarna weer ontspannen. Om uit deze freeze te komen, kan het ook helpen om zachte muziek op te zetten. En soms helpt het om de dingen te doen (als je je ertoe kunt zetten) zonder dat je er zin in hebt. Ik maakte in het begin heel vaak legpuzzels zonder er echt zin in te hebben. Maar het was beter voor me dan de hele dag door scrollen.

Ax • 20-06-2026

Mijn enige interesse is mijn burn-out. En daar word ik behoorlijk gek van. Ik krijg het nog niet goed voor elkaar om met andere dingen bezig te zijn. De lichamelijke tips die je geeft, Ax, die doe ik veelal al. Heb je ooit ergens uitleg gegeven over dat journallen? Want dat klinkt wel interessant. Zeker als het gaat over nare emoties die in de weg zitten, want dat is bij mij zeker het geval. Zie er dan ook erg tegenop om met de therapie te gaan starten. Alles wat omhoog gaat komen en verwerkt moet worden. Maar er is helaas maar 1 weg en dat is er doorheen.

Mo • 20-06-2026

@Mo ik heb ergens op gereageerd met die uitleg, zal hem even opzoeken. "JournalSpeak is een methode van Nichole Sachs dat uitgebreid beschreven is in het boek "Mind your body". Het is een tijdje geleden dat ik hierover gelezen heb, maar de basis is dat je elke dag 20 minuten journalt. En dan schrijf je álles wat er in je omgaat, zonder dat je je laat beperken door je bewuste gedachten. Je schrijft álles van je af, of je nou boos of verdrietig bent of schrijft dat je iets of iemand haat of dat je er geen zin meer in hebt of zelfs dat je niet weet wat je moet schrijven of het gevoel hebt dat je het fout doet. En daarna verscheur je het papier en kijk je er nooit meer naar, want het gaat niet om wát je schrijft, je hoeft het niet te analyseren, het is gewoon alles eruit gooien. Er zijn ook nog specifieke oefeningen die bij JournalSpeak horen. Daarvoor moet je het boek lezen of even op de site kijken (link kun je kopiëren in desktop modus): https://www.yourbreakawake.com/journalspeak " Ik heb laatst ook tips gegeven als je alleen nog maar aan burnout kunt denken. Maar die tekst kan ik niet terugvinden :') Een van de tips die ik heb is om elke keer te turven in je hoofd wanneer je aan burnout denkt. Vermoeiend, maar denken aan burnout is nog veel vermoeiender. En het gaat natuurlijk niet om de hoeveelheid turven die je zet (of het er nou 5, 20 of 50 op een dag zijn), maar je haalt de lading van de inhoud af en neemt er afstand van. Het heeft mij heel erg geholpen om minder aan burnout te denken. Zeker icm je emoties toelaten mbv journallen, of andere oefeningen. Maar bij mij heb ik vaak het journallen nodig om een soort van "door de barrière heen te breken", vaak begin ik pas rondom de 10 minuten schrijven een beetje bij mijn emoties te komen.

Ax • 20-06-2026

Bedankt voor de uitgebreide reactie, Ax.

Mo • 22-06-2026