Reacties
Heel herkenbaar. Hoofd optillen al vermoeiend. In het begin voelde mijn hele nek hoofd gebied als strakke band en nu alleen achterkant nek maar nog erg aanwezig. Warme pittezak hielp bij mij goed. Het is door angst of spanning bij mij. Sterkte want het kan je behoorlijk bezighouden. En dat is precies wat herstel tegen houdt. Helaas heb ik dit ook in mijn benen, vooral de achterkant. Voel dit duidelijk bij overprikkeling
Rapporteer
Ja, ik gebruik ook een pittezak inderdaad. Dat helpt fijn. Ergens vind ik het gek dat het zolang aanhoudt omdat ik nu bijna een jaar onderweg ben en het wel wat beter gaat en ook overprikkeling minder is. Hoe kijk jij naar oefentherapie van de fysio of massages etc hiervoor?
Rapporteer
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het niet weet. Ik heb psychosomatische therapie gevolgd. En haar uitleg was dat wanneer jij je gedachten stroom steeds naar een pijnpunt brengt je spieren automatisch gaan reageren. Dit gaat totaal onbewust. Vooral dat gebied is erg gevoelig voor spanning. Een heerlijke ontspannen massage is altijd fijn. Maar gedachten sturen ( moeilijk), is soms de sleutel. Dus niet piekeren hoe lastig ook. Ik merk dat ik het nu ook weer tegen mezelf zeg Hahaha, valt niet mee allemaal
Rapporteer
Voor mij ook erg herkenbaar. Massages van een masseur of fysio hebben mij niet geholpen. Soms leek het juist erger te worden daardoor. Op een gegeven moment kwam ik bij een psychosomatische fysiotherapeut die meer behandelde vanuit ontspanning. Ik weet niet hoe deze behandeling heet, maar ik moest dan gaan liggen en terwijl de fysio kleine bewegingen maakte met mijn hoofd/nek of schouders moest ik mezelf proberen zoveel mogelijk eraan over te geven en te ontspannen. Na zo’n behandeling was de spierspanning (en hoofdpijn) even afgenomen. Helaas kwam het op den duur dan wel weer terug, maar na een aantal sessies merkte ik wel dat ik door visualisatie soms die ontspanning in de spieren zelf een beetje terug kan vinden. Terwijl ik daarvoor geen idee meer had hoe dat voelde. Ik kreeg ook oefeningen mee die wel een beetje hielpen. Verder helpt een spijkermatje bij mij wel om de pijn even te verlichten.
Rapporteer
Ja daar heb ik ook veel last van. Het straalde helemaal door naar mijn handen en ik had echt het gevoel alsof ik RSI had met de hoeveelheid pijn en dofheid die ik daar had. Het bleek gelukkig echter gewoon een boel ontzettend stijve spieren te zijn van mijn nek tot aan mijn vingers. Na een boel oefeningen van de fysio was dat probleem snel (~3 weken) verholpen. Als ik over mijn grens ga krigj ik nog steeds een boel stijfheid in mijn nek en schouders. Echter doe ik daar niet zo veel mee omdat het ook automatisch weer ontspant als de overprikkeldheid voorbij is enkel dagen later. Los daarvan doe ik losjes wat stretches om niet helemaal te verstijven, maar ik was altijd al relatief lenig dus dat zit wel goed.