Hi Dave, Ik weet ongeveer 15 jaar dat ik ADHD heb. Daar nooit echt goede begeleiding in gehad. Ik denk wel dat het mede oorzaak is van mijn burn-out. In combinatie met trauma vanuit vroeger, wat schijnbaar voor ADHD kan zorgen. Ik ben pas 2,5 maand onderweg en verwacht nog wel even nodig te hebben om weer te naar behoren te functioneren. Ik heb gelezen dat een autische burn-out extra tijd vraagt betreft herstel. Waar dat dan precies in zit, weet ik niet. Mogelijk met inslijten van gewoontes? En het moeilijk vinden om dingen vanuit een ander perspectief te zien? (Heb zelf een zoon met autisme, dus kan een klein beetje inschatten wat bij hem dan de problemen zouden zijn, al zegt dat niks over jou natuurlijk). Zit je al lang thuis?
Geen autisme of adhd, maar heel hoog gevoelig! Ook dat heb ik jaren niet geweten en ik ben er achter gekomen dat mijn burn-out daar een gevolg van is. Ik heb er namelijk nooit naar “geluisterd” dat mijn lichaam zo hooggevoelig is!
Ik heb een adhd diagnose gekregen tijdens mijn burnout. Overprikkeling is met ASS en ADHD wel lastiger :') Maar het grootste probleem zit hem volgens mij in het maskeren door je leven heen, waardoor je grotere kans hebt om burnout te raken
Herkenbaar, Ax. Ik heb altijd al last gehad van overprikkeling. En zocht het ook op besef ik me nu. Nu ik me meer verdiep in burn-out en ADHD valt veel op zijn plek betreft bepaald gedrag. Maskeren is daarbij zeker veelvoorkomend. Heb je goede handvatten gekregen om ermee om te gaan, Ax?
Ik heb ASS! Mijn psycholoog dacht ook aan een autistische burnout.
@Sanne wat is een autistische burnout tov een gewone burnout? Is het niet gewoon allemaal ontregeling van het zenuwstelsel door chronische stress en overprikkeling, wat de onderliggende oorzaak ook is?
Ja ik weet het ook niet precies hoor, ik heb me hier nog niet echt in verdiept om eerlijk te zeggen. Misschien zal het wel oorzaakgerelateerd zijn, en wordt het daarom anders genoemd?
Ik denk dat de oorzaak grotendeels hetzelfde is, waarbij mensen met autisme/ADHD/hoogsensitief doorgaans sowieso al moeite hebben met prikkels en zich meer moeten aanpassen aan de maatschappij dan wanneer je dit niet hebt. Ook voor ADHD schijnt de hersteltijd langer te zijn, helaas.
@Mo Veel sterkte en warmte toegewenst voor je herstel, neem zeker alle tijd waar mogelijk. Ik heb ook zaken gelezen over autistische burnout maar naar mijn gevoel/beleving is het ook “gewoon” burnout maar vooral dieper in het rood. 3 jaar thuis nu, en als ik terugkijk eigenlijk al 5 jaar in burnout 😅 Met vallen en opstaan, maar gelukkig over de gehele lijn wel op de goede weg (verhuizen / relatiebreuk / verbouwingswerken vertraagden alles wel wat) @Liefs Pien Oh, dat is inderdaad wel een mooie eigenschap desondanks! Hoe verloopt het herstel? @Ax Herkenbaar inderdaad! Hier heb ik dat eigenlijk nooit echt gedaan door de vroege diagnose maar hier is vooral de pandemie + het werk dat ik toen uitvoerde de boosdoener geweest :( Ben eigenlijk de burnoutklachten gaan maskeren, ook voor mezelf dus de rekening was/is gepeperd… Groetjes allemaal!
@ Dave. Ervaar(de) je dan ook meer klachten omdat je aangaat mogelijk dieper in het rood te zitten? Fijn om te lezen dat je op de goede weg bent. Hopelijk zet dit zo door!
@Mo, ik denk dat je gelijk hebt. Of je nu adhd/autisme/hsp hebt, we moeten meer prikkels zien te verwerken en ons aanpassen in de maatschappij. En dat is al niet gemakkelijk in deze gehaaste, extraverte wereld. We zullen meer tijd nodig hebben om te herstellen van onze BO en daarna zullen we altijd ontzettend goed op onze grenzen mogen letten. Ondanks dat we dan misschien “anders” in de maatschappij mee draaien. @Dave, lief dat je het vraagt. Ik vind hoog sensitief zijn een mooie eigenschap. Herken je het? Desondanks is het ook pittig om jezelf staande te houden. Ik zit al ruim 5 jaar nu thuis, vanwege diverse redenen duurt mijn BO lang. Er kwam steeds iets vervelends tussen waardoor herstel niet mogelijk was. Nu pas komt er wat rust en wat groei, zooo blij! En guttegut wat leer ik hier veel van! Hahahaha Jij zit ook al lang in je BO toch?
Hey allemaal. Mijn gedachten of denken krijg ik niet uitgezet. Ook ‘s nachts. Het zou een beetje aan de adhd liggen, maar heeft hier nog iemand last van OCD gedachten? Je wilt de hele tijd aan iets niet denken, maar je hoofd is zo vermoeid dat je het niet kunt loslaten of accepteren. Voor mij is het een verschrikkelijke situatie. Vooral bij het slapen gaan. Is al een tijdje dat ik bv mijn hartslag hoor en voel. Ik ben niet bang ofzo, maar dat ik mijn gedachten of focus er niet af kan houden is het moeilijk slaap te vatten. Het is een gevecht geworden. Het klinkt echt allemaal heel raar en gek, ik vind het zelf ook! Maar het alsof mijn brein gewoon volledig ontregeld is. Ik vind dit echt heel erg onaanvaardbaar. Ik neem genoodzaakt mitrezapine 2,5mg maar na een tijd is de sedatie weg. Ik probeer hier echt al een tijd mee om te gaan, maar het is toch een beetje traumatisch geworden om naar bed te gaan.
@Mo Ohja zeker wel haha, ik beschreef het als een dashboard waar alle controle- en alarmlampjes tegelijkertijd flikkerde @Pien Zeker een mooie eigenschap! Ik herken het voornamelijk als m’n zenuwstelsel al overspannen is, prikkels komen harder en ongefilterd binnen maar dat is dan weer eerder het autisme lijkt me. In een reguliere staat merk ik inderdaad wel dat m’n emoties in bepaalde situaties versterkt zijn, maar vaak is dat gewoon leuk! Gelukkig dat je eindelijk die rust kan vinden, herkenbaar ook qua redenen… De eerste twee jaar was het hier ook zo. Jazeker, net de drie jaar aangetikt! Had het liever anders gezien maar het is nu zo. Hahaha ja, ik heb hier ook wel al veel opgestoken zo! Groetjes
@Corrado Wat ik soms probeer, als ik merk dat de gedachten blijven hangen, is een stopbord visualiseren. Confronterend in het begin want zo begon ik te merken hoeveel denkprocessen er op de achtergrond draaiende bleven; maar op termijn hielp het me wel + de hersenen willen altijd helpen dus faciliteert het alles wat vaak de “revue” passeert, dus ook piekeren. Hopelijk kan je snel weer beter slapen Groetjes
@dave. In 2023 was ik al overspannen. Prikkels kwamen toen met regelmaat ook harder binnen, maar was nog echt niet bo. Volgens 2 psychologen zit adhd er dik in, volgens de psychiater autisme. Zou een hoop verklaren dan voor mij.
@N Een burnout komt (gelukkig?) nooit helemaal uit het niks… Ik heb ondertussen geleerd dat een burnout alleenstaand voor prikkelgevoeligheid zorgt dus ik denk dat, dat het herstel vertraagt want je weet niet goed hoe vooruit te gaan soms (al zeker na een stevige terugval) Hopelijk vind je antwoorden en vooral veel rust :) Groetjes