Reacties
Herkenbaar, veel geprät en gehuild bij hele goede vriendinnen. Op een moment moet je zelf een stapje terug doen. Proberen om zelf te huilen of je rot te voelen. Niet altijd naar je ouders of wie dan ook te gaan. Je moet ook leren geen claim op te leggen. Dit klinkt hard maar is soms nodig. Even afstand nemen en dan blijf je welkom en is het voor je ouders ook te behappen.
Rapporteer
Hi Jacoba, Ik doe gelukkig al best veel zelf oplossen ook als ik me rot voel. Alleen als er heel specifiek gevraagd word naar mij en hoe ik me voel dan is het soms lastig om niet geëmotioneerd te raken. Hoe pak jij het aan? Bij mij schoot er door het hoofd om misschien eens weer met de huisarts te gaan praten. Wellicht medicatie een oplossing ? Echt geen idee, blijft lastig. Vroeger kon ik al makkelijk ontroerd raken of mijn verdriet uiten. Dus dat zat er altijd al in i guess.
Rapporteer
Je emoties kun je niet sturen. Probeer het echt als een ziekte te zien, dat helpt om het schuldgevoel iets los te laten. Als jij nu een andere ziekte had gehad, bijv kanker, dan hadden je ouders ook een breekpunt gehad. Er bestaat zoiets als caregiver-burnout en de definitie daarvan is als volgt: "Caregiver burnout is een toestand van fysieke, mentale en emotionele uitputting. Het ontstaat wanneer iemand langdurig zorgt voor een ander en daarbij de eigen grenzen en behoeften verwaarloost." Lees goed die laatste zin nog eens door, want daar zit de kern: je ouders hebben ook uitlaatkleppen of hulp nodig als dit hen begint op te breken. Dat is hún verantwoordelijkheid, maar wellicht kun je het wel een keer bespreekbaar maken. Blijven uitleggen heeft inderdaad niet zoveel zin. Overigens is dat een heel logische neiging van je, omdat je hoopt daarmee meer begrip te krijgen. Helaas moet de ontvanger daar ook open voor staan, en als dat op een gegeven moment niet meer lukt, voegt de uitleg niks meer toe. Jij mag altijd eerlijk zeggen hoe je je voelt, zeker als daar naar gevraagd wordt. Als je ouders dat niet kunnen dragen, moeten ze zelf hun eigen grenzen bewaken - dat is níét jouw verantwoordelijkheid. Het gaat er voor jou om of jíj je gesteund voelt bij hen, en als dat niet altijd zo is, helpt het om bijvoorbeeld bij een vriend(in) uit te huilen. Daarnaast is goede therapie ook een heel belangrijke vorm van co-regulatie. Heb je een therapeut? Want dat is wel echt een aanrader. Ik heb na mijn relatiebreuk een rouwtherapeut gezocht zodat ik ook iemand had bij wie ik mijn ei kwijt kon. Aan mijn huidige therapeut vertel ik ook alles, en bij haar huil ik ook regelmatig.
Rapporteer
Dankjewel ax voor je berichtje. Dit geeft me echt een opgelucht gevoel. Ik zat mezelf helemaal aan schuld op te vreten. Fijn dat je het perspectief even verschuift!