Ik denk dat dit voor vele herkenbaar is. Het klinkt alsof je nog in de aan-stand staat (slecht slapen en angstig). Kan dit kloppen?
Hoi Anoniem, Ja daar lijkt het wel op, maar het duurt zo lang, dit is al 1,5 jaar zo. Verder heb ik geen stress qua werk of geld of familieperikelen maar de onrust gaat maar niet weg. Heb erg het idee dat als ik eenmaal beter zou slapen ik me weer lekker gaat voelen maar laat dat nou net niet lukken. Wat zou het wel bevorderen? Groetjes Els
Hoi Els, Heb je begeleiding gehad de afgelopen 1,5 jaar?
Hoi Anoniem, Ja ik heb ee traject gevolgd bij Mentaal Beter maar dat was allemaal volgens het boekje en heeft me niet de resultaten gebracht waar ik op gehoopt had. Maar goed Ik heb echt wel vertrouwen dat het goed komt. Tijd en vertrouwen
Hi Els, herkenbaar hoor. Ik ben ook al lange tijd onderweg en heb nog steeds slaapmedicatie nodig om te slapen en overdag dutten lukt me ook niet. Het is zo k*t, zo'n zenuwstelsel dat maar in de overdrive blijft staan.
Hi Els, herkenbaar hoor. Ik ben ook al lange tijd onderweg en heb nog steeds slaapmedicatie nodig om te slapen en overdag dutten lukt me ook niet. Het is zo k*t, zo'n zenuwstelsel dat maar in de overdrive blijft staan.
Hi Marieke, ja echt is zeker niet fijn en wat duurt het lang. Voor je gevoel doe je er alles aan, wandelen, rusten, goed eten etc.etc. maar dat slapen is echt een probleem. Heb zo erg de overtuiging dat als slapen weer goed gaat dat alles weer goed gaat. Hoe lang ben jij al onderweg?
Hoi Els, dat slapen komt echt goed. Dat is een van de latere dingen die goedkomen. Eerst moet je zenuwstelsel overdag goed rustig aanvoelen. Dan pas gaat het slapen beter. Het komt vanzelf. Ik heb het ook heeeel lang gehad! Dat slechte slapen. Maar nu gaat het beter. Dus rustig afwachten maar en lekker zennnn blijven.
Ja lievekes, slapen blijft een struggle. Altijd elke dag die zorg voor als de nacht komt. De enigste in deze situatie wat we nodig hebben is rust en slaap. Althans miss is het een verkeerde uitspraak. Coaches vertellen dat het niet uitmaakt als we slapen of niet, zo zouden we naar bed moeten gaan, met die gedachten. Dat klopt ook, maar het is zo moeilijk als je chronisch ziek bent. Je wilt gewoon je rust. Zelf heb ik ook oxazepam gebruikt en nadien mirtazepine heel lage dosis. Maar bij mij heeft het slapen niet veel opgelost. Dus dan maar geen medicatie meer. Want overdag ben je nog eens suf ervan. Dus je het is gewoon echt zoeken en elke avond hopen dat je een goede nachtrust krijgt totdat je eraan gewoon geraakt. Nu met deze warmte nog een schepje erboven op😅
Het helpt om niet als doel te hebben een dutje te doen, maar gewoon te rusten! Ik heb op een gegeven moment met de OR methode (om de 1,5 uur deed ik een kwartier prikkelvrij liggen) meer rust gekregen in mijn lijf (icm ACT, defusie, mindfulness, etc). En daardoor ging ik in de nacht ook ietsje beter slapen, omdat je iets minder in die aan-stand staat.
@Els, ik ben bijna twee jaar onderweg.
@ Pien, dank je wel, dat geeft weer hoop. Hoe lang duurde het bij jou en is het zonder medicatie gelukt? Groetjes Els
Iedereen bedankt voor de fijne reacties. Uiteindelijk komen we er wel.