Valeriaan, magnesium en kamille.
Hou er rekening mee dat je het wat langer moet gebruiken voordat het werkt.
Valeriaan (tabletten of druppels) gewoon bij Etos. Dagelijks nemen. Kamille s avonds drinken.
Magnesium (tijdelijk gebruiken!) in tabletvorm of poeder. Magnesium smeren kan ook (kan langdurig).
Homeopaat kan ook veel doen met slaap issues.
Ik ga er goed op!!
@Corrado
Bij mij duurde het eventjes iets langer voordat mijn totale lichaam er wat van merkte en er wat van tot rust kwam.
Het klopt dat het bij een fit en gezond persoon direct wat doet ja. Maar bij mijn forse burn-out niet helaas.
Ik weet het Pientje, het is een beetje zoeken en voelen wat ons lichaam met welke suplimenten het beste is.
Bij sommige duurt het wat langer eer dingen beginnen te werken.
Mijn hoofd staat zo aan van de angst om niet in slaap te vallen dat helemaal niets ervan werkt.
@Corrado
Och, nog steeds zoveel last van je aan-stand in je hoofd? Het is simpel gezegd, ik weet het, maar stop met piekeren! Het heeft geen zin en dat piekeren zorgt er voor dat je niet hersteld. Echt waar. Probeer er zelf rust in te vinden. Accepteer dat het zo is. Zoek afleiding. Zoek rust. Zoek rust. Zoek rust.
Doe dat een lange tijd, ook al is het moeilijk en lukt het niet direct (zeker in het begin niet), maar zet door en je zult langzaam opknappen.
Je komt er echt doorheen.
Dat zou wel moeten ja, maar deze depressie /burn-out is nogal diep.
Ik neem sinds een paar dagen ook magnesium en heb wel t idee dat dat qua slaap een extra duwtje geeft. Misschien heb je er wat aan!
Dat zou wel moeten ja, maar deze depressie /burn-out is nogal diep.
Ik neem sinds een paar dagen ook magnesium en heb wel t idee dat dat qua slaap een extra duwtje geeft. Misschien heb je er wat aan!
Hey Ax,
Ik neem het ook bij extreme gevallen.
En goed dat je wat overweegt met sertraline.
Ik ben ook namelijk aan het overwegen om te beginnen met medicatie omdat het niet te houden is met mijn diepte.
Maar ik kan het niet alleen dus ik overweeg een opname. Ik heb ook geen juiste psychiater om mij te begeleiden met medicatie.
Ik had 2 dagen Quatepine genomen, eerst 3.125mg en de 2de dag 6,25mg om
Te slapen. Ik werd na 6uurtjes wakker en ik kon niet meer slapen. Ik vond het heel raar, bij de 2de dag kon ik helemaal niet slapen. En ik zat met die sufheid hele dag. Wat een raar medicijn voor mij. Soms is het echt zoeken wat voor jou werkt. Dus ik ben ermee gestopt en ik heb beter geslapen zonder quatepine. Wel terug mitrazepine 1,5mg.