Zeker herkenbaar! Al voel ik me de hele dag somber, in het ochtend is het extra aanwezig. Ik ga er wel op tijd uit, maar fijn is anders.
@Mo, dankjewel voor je herkenning hierin. Ik voel me ook de hele dag door rot, maar dan inderdaad extra rot :/
Ik zit je niet vervelend voelen over het feit dat jet wat langer uitslaapt. Slaen is binnen herstellen van een burn-out heel belangrijk.
Ja, heel herkenbaar. Het zijn toch die spanningen, of beter gezegd: (onverwerkte) emoties. Die komen 's nachts uit je lichaam, omdat je je lichaam dan de ruimte geeft om ze naar boven te laten komen. Vaak voel je daar in de ochtend het meeste effect van. Een beetje een ophoping daarvan maakt dat je je zo down kunt voelen. Dit hoort zeker bij het proces, dus helemaal niet gek. Je zou eens kunnen proberen om in de ochtend, 30 minuutjes of zo, gewoon te voelen. Gewoon heel simpel op je rug in bed liggen en eens kijken wat voor spanningen je allemaal voelt of wat er omhoog komt. Je zult versteld staan hoe simpel het eigenlijk is: gewoon die verrekte emoties voelen haha. Misschien daarna een stukje wandelen in de zon, een beetje je circadiaanse ritme aan zetten. Dat voelen gewoon veel herhalen, in de middag bijvoorbeeld weer een half uurtje. Maar ik zou me zeker geen zorgen maken dat je te veel slaapt, dat hoort erbij.
Heb ik ook. Als ik dan op een gegeven moment opsta, wordt het ietsje beter en dan gedurende de dag zakt het weer in en voel ik me weer ellendiger.
Dankjulliewel voor de herkenning. Ik vind het lastig om stil te staan bij mijn lijf en emoties omdat alles erg ontwrichtend is geweest en ik me daardoor niet meer zeker voel bij mijn gevoelens. Dus dat vind ik lastig in de ochtend, maar “fijn” dat jullie dit ook ervaren en het er dus wel bijhoort (helaas)