Hi all, heb dit vorig jaar zomer geschreven. Wie weet hebben jullie er nu ook iets aan! Gaat dus over extremere hitte dan deze dagen, maar de strekking blijft hetzelfde. ☀️ Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar mijn lijf trok die hitte van gisteren voor geen meter. Er zijn altijd wel een paar gekkies die van dit warme weer houden (hoe dan?! 🥵), maar voor de meeste mensen is dit toch wel te veel van het goede. 🫠 Bij zulke temperaturen moet je goed opletten, want voor je het weet krijg je last van hittestress: lichamelijke en mentale klachten door oververhitting. Denk aan slecht slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid en stress. Klachten waar je met een ontregeld zenuwstelsel al flink last van hebt. 🌡️ Je lichaam probeert af te koelen door je bloedvaten te verwijden. Daardoor moet je hart harder pompen en stijgt je hartslag. Maar daarvoor activeert het je sympathische zenuwstelsel: hetzelfde deel dat ook je vecht/vlucht-modus regelt. En dat kan zorgen voor een opgejaagd, gespannen gevoel van alertheid. 🥴 Waar een gezond lichaam weer ontspant zodra de hitte afneemt, blijft mijn systeem in die paraatheid hangen. Mijn lichaam zát namelijk al in de overlevingsstand. En terwijl je eigenlijk meer rust nodig hebt, gaat je systeem juist meer aan. 🛌 En daar heb ik dagen of zelfs weken last van. Alsof ik mijn grenzen over ben gegaan, zelfs al heb ik de hele dag met een ventilator en een nat washandje uitgeteld op de bank gelegen (en zelfs met natte sokken aan geslapen).