Op sommige momenten krijg ik zo sterk last van social anxiety. Dan is er 2 of 3 dagen niks aan de hand en dan blokkeer ik ineens. Bij het idee dat ik mensen moet zien krijg ik toch een beetje een paniekerig gevoel. Ik zie sowieso weinig mensen, wel langzaam steeds frequenter alleen ja hier loop ik wel tegen aan. Maar als ik niemand op zo'n dag zie dan voel ik me ook slecht. Ook hele spontane dingen met anderen is nog lastig. Herkenbaar?
Reacties
Ja, herkenbaar. Wat doe je er tegen? Geeeeen idee. Anderen ervaring hoe dit hersteld?
Rapporteer
Dit heb ik ook, inderdaad. Komt ook wederom door het ontregelde zenuwstelsel. Ik heb ook dat ik na een sociale gelegenheid mijn eigen gedrag ga 'evalueren', of ik me wel goed gedragen heb. Zeer vervelend. De enige manier om hieruit te komen, is door alles gewoon toe te laten en niet aan de anxiety toe te geven. Leren om die bijbehorende gedachten toe te laten zonder ernaar te luisteren (defusie-oefeningen helpen hierbij) en om het ongemak en de onrust die dat daarbij horen, ook toe te laten. En dan wederom, zoals met alles, accepteren dat het tijd nodig heeft om te leren dat je veilig bent, ook als je met anderen bent.