Ja, herkenbaar. Wat doe je er tegen? Geeeeen idee. Anderen ervaring hoe dit hersteld?
Dit heb ik ook, inderdaad. Komt ook wederom door het ontregelde zenuwstelsel. Ik heb ook dat ik na een sociale gelegenheid mijn eigen gedrag ga 'evalueren', of ik me wel goed gedragen heb. Zeer vervelend. De enige manier om hieruit te komen, is door alles gewoon toe te laten en niet aan de anxiety toe te geven. Leren om die bijbehorende gedachten toe te laten zonder ernaar te luisteren (defusie-oefeningen helpen hierbij) en om het ongemak en de onrust die dat daarbij horen, ook toe te laten. En dan wederom, zoals met alles, accepteren dat het tijd nodig heeft om te leren dat je veilig bent, ook als je met anderen bent.
Ik heb er geen echte angst voor maar weet wel van tevoren zeker dat mijn lichaam "raar" gaat doen. Ik had dit zelfs al jaren voor burnout dat ook met goede vrienden of wat dan ook ik kortademig was. Ik denk dat sociale activiteiten gewoon erg zwaar zijn en we er daarom zoveel klachten van krijgen. Bij mij geeft een dagje werken vanuit huis minder klachten dan naar een restaurant met vrienden.