En daarbij: wanneer begon je te merken dat de therapie/hulp begon te werken?
Toen ik net uitgevallen was heb ik eerst een tijdje bij de POH-GGZ gelopen. Daar kreeg ik onder meer uitleg over wat me overkomen was met daarbij online informatie en leer/oefen materiaal. Tijdens die periode ben ik ook onder behandeling gegaan bij een traditioneel Chinees geneeskundige. Dit om mijn zenuwstelsel wat meer te laten kalmeren en in de hoop dat daardoor mijn angst ook minder zou worden. Deze combi leek goed te werken tot ik in mei een fikse terugval kreeg, en dan met name de angst die heel erg toe nam. Toen heb ik een psycholoog ingeschakeld. Dmv spycho educatie, cognitieve en acceptatie therapie leert ze mij omgaan met de angst en de bijbehorende gedachten. Ik ben nog niet zo heel vaak geweest maar ik heb er wel al wat aan gehad. Helaas kreeg ik zo'n 6 weken geleden weer een terugval, dit dit keer kreeg ik er depressieve gevoelens en donkere gedachten bij. Ik heb toen om medicatie gevraagd, na 7 maanden het zonder te proberen zag ik het niet meer zitten. Dit wil niet zeggen dat de hulp die ik heb niet werkt. Ik geloof er echt in dat de TCG iets goeds doet met mijn lichaam en zenuwstelsel en de psycholoog met het leren omgaan met het psychische stukje. De medicatie maakt het momenteel gewoon makkelijker om overal mee om te gaan.
Ik ben door zowel huisarts als Poh-GGZ doorverwezen naar een revalidatiecentrum hier in de buurt, waar ze een heel pakketje aanbieden van therapieën; Ergotherapie, Cesartherapie, Fysiotherapie, Psychotherapie en Maatschappelijk werk... Ik heb al wat kennismakingen gehad en wat losse therapietjes om er zeg maar in te komen. In september begint het echte traject, met zo'n 3 maal per week erheen.. Ik ben heel benieuwd hoe me dat zal gaan bevallen..
Ik ben benieuwd hoe het je bevalt, Maz. Ik ga twee tot drie keer per week sinds kort en ik vind het behoorlijk pittig. Ik ben pas vijf maanden thuis (ik weet niet hoelang jij), maar dat kan ook mogelijk schelen. Wat ik al wel heb geleerd is dat er werk aan de winkel is 😔
Ik ben nu 8 maanden thuis @Mo. Wat ik nu al vooral geleerd heb, is dat er een totaal andere mindset zal moeten komen dan waarmee ik aan het werk was.. Langzaam maar gestaag.. Vooral géén 'moeten'! ...
Ik ben vanaf november (viel in september 2023 uit) begonnen met ACT. Dat begon ongeveer na een maand al zijn eerste vruchten af te werpen, in de zin dat de angsten minder werden. In februari/maart begon ik langzaam maar zeker kleine stapjes te maken qua overprikkeling en in de zomer van dat jaar ging het echt een stuk beter. Daar moet ik wel echt bij zeggen dat ik heel diep gegaan ben qua ACT; ik heb écht heel erg met mijn angsten en angstgedachten leren zitten, dat was echt mégazwaar. Maar het hielp dus wel. Toen had ik in oktober 2024 een terugval tot ongeveer december, en toen krabbelde ik ietsje op, maar toen kreeg mijn partner twijfels in februari 2025 en toen had ik mijn ergste terugval ooit. Ik heb in januari 2025 ook EMDR gehad, trouwens. Maar goed, omdat ineens mijn herstel gekoppeld werd aan het al dan niet verliezen van mijn partner, ging ik dus weer heel erg op zoek. Ik heb toen heel veel zelfhulpboeken gelezen over mind-body, over schematherapie en over IFS. Daar ben ik geen expert in, maar ook zeker geen leek. Ik heb toen in september een mind-bodytraject gevolgd waar ik wel veel aan gehad heb, maar wat ook wel schadelijk is geweest omdat het trauma niet voldoende meenam en ik op dat moment in zulke doodsangsten zat om mijn partner te verliezen dat dat op zichzelf helaas heel traumatisch is geweest. Eind januari 2026 ging mijn partner bij me weg en jullie weten dat ik toen in een heel diep dal gevallen ben. Sindsdien ben ik weer teruggegaan naar mijn (heel fijne!) ACT-therapeut, en heb ik ook een psychiater aangehaakt. Sinds twee weken ben ik nu gestart bij SheVibes, een specialistische GGZ-instelling voor vrouwen waar ze zenuwstelsel en lichaamsgerichte therapie heel erg meenemen. Ik krijg hier een combinatie van lichaamsgerichte therapie, schematherapie en indien nodig lichaamsgerichte EMDR, maar dat wordt helemaal afgestemd op wat ik nodig ga hebben. Kan er nog weinig over zeggen behalve dat het hele fijne mensen zijn, dat het EINDELIJK een instelling is die niet alleen cognitief werkt en dat ik verwacht hier veel verbetering (voor de lange termijn!) te gaan merken.
Hoi Ax, Ik was benieuwd hoe SheVibes je inmiddels bevalt? Ik overweeg om daar een verwijzing naar te vragen…