Tip
Lieve mensen sinds een week ben ik bezig met op mijn voeding te letten, met de hoop dat dit misschien wat positieve verandering zal brengen. Ik ben helemaal gestopt met frisdranken/suiker/snoep en ik voel me oprecht 40% beter. Minder chagrijnig, minder moe, minder brainfog en wordt energiek wakker. Ik had nooit verwacht dat het zo’n invloed op me had.
Super goed! Voedsel heeft zóveel impact op onze stress regulatie. Suiker en caffeine met name, maar ook andere witte koolhydraten zoals wit meel en rijst.
Als je bloedsuikerspiegel snel stijgt (wat gebeurt als je snoept of frisdrank drinkt of een goeie portie pasta eet), gaat je lichaam heel veel insuline aanmaken omdat het denkt dat het in gevaar is. Dan daalt je bloedsuikerspiegel juist weer heel snel en als reactie daarop maakt je lichaam een enorme stoot, you guessed it.... Adrenaline