Reacties
15 maanden verder en kan met mondjesmaat tv kijken. Wat lezen en muziek luisteren lukt wel weer, maar ook dit verschilt per keer. Is een grillig proces. Loopt niet lineair. Je komt er vanzelf al met al achter wat en hoelang iets kan.
Rapporteer
Ik ging specifiek muziek weer luisteren nadat mijn ruis voorbij was. En dan zachtjes in mijn geval na 4 maanden. Netflix series kijken bleef ik gewoon doen. Maar in begin stukken minder, als ik geen klachten had is het prima toch. Kreeg ik last dan ging het uit. Is voor iedereen verschillend denk ik. Luister naar je lichaam.
Rapporteer
Bedankt voor jullie reacties. Ik doe het niet, omdat ik naar mijn lichaam luister. Ik krijg er meteen klachten van, helaas. Het vinden van ontspanning vind ik heel moeilijk. Niet dat bovenstaande de juiste ontspanning is, maar het leidt me wel even af van het gepieker. Allerlei andere creatieve activiteiten trekken me momenteel niet. Iets met interesseverlies door een burn-out denk ik ;) De dagen duren dus erg lang met zitten op een stoel en naar buiten kijken, een paar keer per dag wandelen en hier op het forum rondkijken (waarbij lezen dan dus wel gaat, maar niet te lang). Ik weet dat het nodig is, maar het frustreert enorm, zeker voor mijn ADHD brein die iets nuttigs/leuks te doen wil hebben.
Rapporteer
Het kan helaas lang duren, ik kan meestal rond de 1-2 uur per dag tv kijken na 11 maanden tijd, voorheen lukte dit mij totaal niet. Ik herken mij erin dat het frustrerend is, ik ben ook een persoon die van tv kijken/gamen houd maar helaas raak ik nogsteeds overprikkeld, het vervelende is dat mijn oude werk kantoorwerk is, dus ik wil pas weer gaan werken zodra ik grotendeel weer tegen schermen kan.
Rapporteer
Het kan helaas lang duren, ik kan meestal rond de 1-2 uur per dag tv kijken na 11 maanden tijd, voorheen lukte dit mij totaal niet. Ik herken mij erin dat het frustrerend is, ik ben ook een persoon die van tv kijken/gamen houd maar helaas raak ik nogsteeds overprikkeld, het vervelende is dat mijn oude werk kantoorwerk is, dus ik wil pas weer gaan werken zodra ik grotendeel weer tegen schermen kan.
Rapporteer
Misschien nog een tip, iig voor podcasts, je kan de afspeelsnelheid vaak nog verlagen naar 0,9 of 0,85. Ze zijn dan nog goed volgbaar maar het verlaagt wel de hoeveelheid prikkels/seconde. Als het slecht met mij gaat dan doe ik dat.
Rapporteer
Bedankt voor de tip. Ook het luisteren van podcasts gaat nog niet. Is het bij jullie verbetert toen jullie meer rust kregen mbt jullie zenuwstelsel? Ik begrijp dat het een grillig proces is, helaas. Zou toch fijn zijn als het alleen maar een stijgende lijn zou zijn, dan weet je ook een beetje waar je op kan rekenen. Er wordt veel van je flexibiliteit en doorzettingsvermogen gevraagd om er doorheen te komen. Ik heb deze vaardigheden ook nodig voor mijn werk. Als ik dan lees dat sommige mensen binnen een half jaar beginnen met reïntegratie, dan kan ik me daar voorlopig nog niks bij voorstellen. We gaan het zien 🙂
Rapporteer
Het is bij mij wel ietsje verbeterd sinds ik rust ben gaan nemen, er is ook wel een stijgende lijn al is het wel veel vallen en opstaan. Het zal ook gebeuren dat er periodes zijn waarin de klachten wat erger zijn en periodes waarin de klachten afnemen.
Rapporteer
Het is bij mij wel ietsje verbeterd sinds ik rust ben gaan nemen, er is ook wel een stijgende lijn al is het wel veel vallen en opstaan. Het zal ook gebeuren dat er periodes zijn waarin de klachten wat erger zijn en periodes waarin de klachten afnemen.