Reacties
Burnout coach is geen berschermd beroep. Er zit ontzettend veel troep tussen. Zoek iemand die weet hoe je daadwerkelijk fysiek hersteld. Als dat al gebeurd is vraag aan het uwv voor begeleiding richting werk.
Rapporteer
Hoi Ster, wat vervelend! Het geeft een akelig gevoel als je zo wordt aangesproken door een burn-out coach. Ik heb zelf 3 burn-out coaches versleten (of eigenlijk uitgeprobeerd) en bij alle 3 ging het coachen niet naar wens. Het ging gewoon erg oppervlakkig. Of het ging over werk (waar ik nog lang niet aan toe was). Veel dingen kunnen ze niet ofzo, kan het niet zo goed verwoorden. En wat ik ook opvallend vond en vooral schokkend, was dat ze geen van alle zelf ooit een burn-out hadden gehad. Nul eigen ervaring dus. Tja… dat voel en merk je direct aan iemand.
Rapporteer
Het is niet dat ze niets kan integendeel het is echt een hele slimme vrouw maar ik gok gewoon dat ze gewoonweg meer focust op het stuk werk en burn out. Dat komt nu dan echt wel naar voren. En ik denk dat ze het zelf ook gewoon niet weet hoe ze het moet doen. En eigenlijk heb ik helemaal geen zin meer om met iemand te praten. Al zo veel gepraat het afgelopen jaar. Eerst met een psycholoog, daar liep ik juist vast omdat hij geen achtergrondkennis had van een burn out. Want je hersenen werken nou gewoon eenmaal anders. Maar nu loop ik met deze coach vast eigenlijk omdat het dan weer te psychologisch word op sommige vlakken. Ja echt om moe van te worden. Ik laat gewoon al mijn gevoel toe, dan maar gewoon stom en rot, mediteer een beetje en doe het wel stapje voor stapje zelf. Want ik ben er even klaar mee.
Rapporteer
Als ik het zo hoor, is dit een burnout coach die geen burnouts maar overspannen mensen coacht. Na 7 sessies niet aan het werk is met een "echte" burnout helemaal niet mogelijk. Iemand die echt verstand heeft van burnouts - en dan bedoel ik de complete fysieke ontregeling - zou dat ook niet verwachten en begeleid inderdaad ook met hele dingen. Eerlijk gezegd klinkt het alsof ze haar succes score hoog wil houden. Maar goed, het kan ook werkelijk dat ze denkt dat ze je niet verder kan helpen. Ik ken alleen CSR coaching die werkelijk weten hoe ontregelend een burnout kan zijn; maar zij schijnen dan weer minder op patronen doorbreken in te zetten en kunnen iets te veel op alleen pacen inzetten. Zelf ben ik nog steeds fan van ACT. Mind-body therapie (of coaching) zit juist op emoties doorvoelen. En inderdaad, de ene coach is absoluut de andere niet... Het is een beetje triest wat er allemaal is en hoe je nergens de "perfecte" hulp vindt. Volgens mij is het belangrijkste dat je iemand hebt die je klachten serieus neemt en die bereid is om zich bij te scholen. Somatisch-gefocuste /lichaamsgerichte therapie van een geschoolde psycholoog die holistisch naar je klachten kijkt, is volgens mij het beste. Maar ja, die vinden is dan weer de uitdaging.
Rapporteer
" Ik laat gewoon al mijn gevoel toe, dan maar gewoon stom en rot, mediteer een beetje en doe het wel stapje voor stapje zelf. Want ik ben er even klaar mee." Zware maar beste oplossing !! Al je gevoel toelaten... deal with it ! Ademhalen, als t te erg wordt even contact met een lief persoon. Je bent veilig, je hoeft niets te doen ... Liefs,
Rapporteer
In 8 maandjes kan je al burn-out coach zijn 16 dagdelen online 10 uurtje pw zelfstudie een vooropleiding is niet nodig…je kan ervaringsdeskundige zijn om te beginnen met deze studie. Je broek zakt er toch vanaf. Ik krijg regelmatig deze “ uitnodiging “ om de opleiding te doen via insta binnen. Ik heb zelf aan den lijve ondervonden dat deze personen te beperkt zijn. Echt erg dit
Rapporteer
Ik ben het helemaal eens met bovenstaande mensen! Niet allemaal zijn goed. Ik heb er zelf een en die is super fijn, dus ze zitten er wel echt tussen. Verder heb je op insta ook Jelle Hensen, helaas ook commercieel, maar wel iemand die naar mijn idee beter weet waar hij het over heeft. Hij doet ook gratis masterclasses om kennis te maken, wellicht is dat iets voor je? Misschien ook een idee als mensen meer goeie aanraders hebben, deze hier te delen!
Rapporteer
Aanvullend, zn insta is: @jelle_henssen
Rapporteer
Als het niet klikt moet je afscheid nemen. Zelf heb ik ook een 3-tal coaches versleten. Het waren 3 erg verschillende coaches maar bij alle 3 was het zo dat ze zelf heel erg in een bepaald iets geloofde (omdat dat bij hun de oorzaak van klachten is geweest) en daarom zoomden we daar voor 100% op in. Bij de éne was dit traumatherapie. Ik was en ben nog steeds van mening geen zwaar trauma te hebben. Maar we bleven hier maar op in zoomen. Ik werd er nog veel vermoeider van en had echt het idee haar "hobby/passie" te beoefenen in plaats van mij verder te helpen. De tweede wil ik hier best bij naam noemen want dat was iemand van Meulenberg. Dit was echt niks, klassieke psycholoog aanpak. Je hebt zoveel uur gekocht en daar gaan we het inpassen. Ook is er een moment geweest dat hij de afspraak last minute meerdere keren af had gezegd. En daarna kwam die dat die speciaal voor mij tijd had vrijgemaakt om 's avonds de afspraak door te kunnen laten gaan. Ik zei moet ik je nu nog bedanken ook ik zit de hele dag te wachten en toen onstond er een soort van ruzie. Geen gelijkwaardige relatie. De derde waar ik het meest aan heb gehad was wat spiritueler ingericht. Inzien dat je niet je gedachten bent etc heeft me echt wel geholpen. Maar ook hier lag de focus daar weer voor 100% op. Op een gegeven moment zei deze persoon ik verklaar je bij deze burnout vrij en ging er helemaal vanuit dat het dan ook echt zo was. Alsof alles tussen de oren zat. Keer op keer, zeker met coaching is voor mij de les hetzelfde. Er is geen wondermiddel/short- cut. We moeten het zelf doen. De oplossing is hard maar over het algmeen niet complex. Accepteren dat je in burnout zit en zoveel mogelijk rust pakken en als klachten er zijn hier niet tegen vechten, dit werkt averechts.
Rapporteer
Als we het dan toch over "coaches" hebben. Zou ik Ernst Ellis willen aanraden. Geen coach of psycholoog maar doodgewoon een huisarts. Hij heeft een herstel "programma" gemaakt die werkt bij burnout, long covid, brainfog etc. Zijn aanpak is puur gebaseerd op lichamelijk herstel met als onderliggend thema dat veelal de stress klachten zakken naarmate er ontprikkeld wordt en bijgeslapen wordt. Aanpak heeft eenzelfde insteek als de csr-methode. De slechte nachten gooit hij op overprikkeling overdag, stressklachten die aanhouden komen veelal door een vicieuze cirkel van overprikkeling omdat men niet stil kan vallen, echt stil vallen en de stap die veel bedrijfsartsen en coaches overslaan is fysiek herstel door herstelslapen en een langere nachtrust. Het heeft mij enorm geholpen en zou het zeker aanraden. Ben zelf ook bij psychologen/coaches/psychotherapeuten geweest. En niemand kwam met het idee om fysiek om te laden. De tips van energiegevers/energienemers werken niet bij burnout omdat je eerst moet opladen. Zoek maar op "4 fasen herstelprogramma Ernst Ellis". De tijdsduur die gekoppeld worden aan de fases enigszins met een korrel zout nemen want zijn afhankelijk van de ernst van je klachten.
Rapporteer
Oh en zijn programma is gratis te vinden op zijn website. Je hoeft niet te betalen voor coaches die niks toevoegen. Je kan hem wel als begeleiding inschakelen of naar zijn spreekuur gaan (volgensmij ook online)
Rapporteer
@anoniem. Volg in zekere mate ook dat 4 fasen programma. Alleen meet m'n concentratie tijd niet, haha. Is altijd al ruk geweest. Maar veelal prikkels vermijden werkt wel goed.
Rapporteer
@N die concentratie tijd is vooral handig om te bepalen waar je grens ligt. Vaak is het niet eens de fysieke vermoeidheid die je tegenhoudt maar je brein dat leeg loopt. Het helpt in ieder geval met het plannen van sociale activiteiten en moetjes. En zorgt ervoor dat je door de dag heen niet dat vervelende overspannen gevoel krijgt
Rapporteer
Klopt hoor! Meet het zelf oa aan het voeren van gesprekken.
Rapporteer
Ik ben gestart bij SheVibes. Is ook een aanrader, wel alleen voor vrouwen (zoals de naam al doet vermoeden). Dat is een sGGZ instelling die zenuwstelselregulatie en fysieke ontregeling meenemen in hun behandelingen, maar tegelijk wel allemaal psychologen met de juiste achtergrond.