Reacties
Super herkenbaar hoor. Klachten wisselen zich ook steeds af. Denk je iets verbetering te voelen, begint er weer een andere kwaal. Er lijkt geen eind aan te komen. Maar die komt er echt. Rustig blijven. Probeer er zo min mogelijk over na te denken, ga vooral niet googlen. Hou je gewoon bezig met je dag. Het is een zware worsteling en ik leef met je mee! Vertrouw erop dat het echt goed komt!
Rapporteer
Dankjewel Pien! Ik vind het moedigswaardig hoe positief jij bent. Las weleens eerder hoe lang jij er ook al in zit, dus vind het inspirerend om te zien 🫶🏻
Rapporteer
Dat is lief om te horen, dank je wel. En ik ben ECHT geen goed voorbeeld hè. Ik zit er niet voor niets al zo lang in. Tuurlijk ook door mijn omstandigheden maar ook omdat ik sommige dingen gewoon anders had kunnen doen. Maar hee, zo’n burn-out is ZO’N zoektocht! En verre van makkelijk. Gelukkig herstellen de meeste mensen sneller! Dus neem mij alsjeblieft niet als voorbeeld, hahahaha. Maar onderhand heb ik ALLE klachten wel zo’n beetje doorstaan die je maar kunt krijgen, dus een beetje ervaring heb ik wel, hahaha. Natuurlijk is iedereen anders en mag iedereen door zijn eigen pad met levenslessen heen. Super mooi ook toch?
Rapporteer
Ik herken wel wat je zegt. Ik heb heel af en toe ook momenten dat ik gewoon in het moment zit. Ik ben me er dan even niet meer van bewust dat ik een burn-out met angststoornis heb. En als je dan weer uit dat moment komt dan realiseer je je weer wat je hebt en dat je er nog lang niet bent. Dat komt dan ineens weer keihard binnen. Daar kan ik dan weer helemaal van slag raken lijkt het wel. Ik ben dan ook weer angstiger en dan lijkt er geen eind aan te komen. En als er iets minder wordt dan komt er wel wat anders voor in de plaats. Ik vind het zo verwarrend allemaal.
Rapporteer
@pien, haha heldere zelfreflectie en bedankt voor de disclaimer, maar daarom ergens ook mooi om te zien dat je je kennis inzet om anderen te helpen! @M, ik herken ook veel punten van wat je zegt.. zelf ook een angststoornis jaren al. Ook dat wisselende wat elke keer weer een klap geeft, echt vreselijk. Ik merk ook dat ik daardoor continu aan blijf staan met scannen op mn lijf met symptomen en verbinding (die ik vaak dus niet voel) en ook als ik me ietsie goed voel, er niet van kunnen genieten, maar balen van het feit dat dat zo kort is in zo’n lange periode; ben soms zo pessimistisch geworden lijkt wel?! Herken je dat?
Rapporteer
Ik herken dat wel. Ik ben ook vaak aan het scannen en checken. Dat gaat haast automatisch want het is niet dat ik dat echt wil. Ik probeer niet mee te gaan in die check en gedachtenlus omdat dit bij mij de angst versterkt. Dat is niet altijd makkelijk, zeker als mijn ochtendangst erg aanwezig is. Op goede en kalme momenten heb ik nog vaak zo'n stilte voor de storm gevoel. Hierdoor kan ik er ook niet echt van genieten. Ik vind het ook moeilijk om me op de dingen te focussen die wel goed gaan, vooral omdat de mindere momenten nog zo zwaar wegen. Die angst voelt echt zo ontzettend naar. En ook al weet ik dat het vals alarm is omdat mijn zenuwstelsel overbelast is en daardoor gevaar ziet wat er niet is. Het voelt wel heel echt.
Rapporteer
@M, ik herken goed wat je zegt.. heb je het hier al eens met een professional over gehad? Wat zegt die erover? Ben benieuwd omdat je zo weinig over dit stukje hoort en dingen leest
Rapporteer
Ik loop bij een psycholoog en dmv cognitieve gedragstherapie moet ik die gedachten/angstlus zien te doorbreken. Door niet meer in te gaan op zo'n gedachte of check. Je neemt hem waar dat hij er is maar verder doe je er niks mee. Het is maar een gedachte.. Dit is niet altijd makkelijk hoor en vergt wel oefening. Ik ben daar ook pas net mee begonnen. Juist omdat je goede momenten hebt voelen de minder goede momenten extra zwaar. Voorheen voelde je je de gehele dag klote maar als je goede momenten hebt is het contrast veel groter. Ze heeft ook een stukje psycho educatie gegeven. Hoe het allemaal werkt. Mijn alarm staat veel te gevoelig afgesteld en ziet dus gevaar waar het niet is. Je brein wil daar een verklaring voor vinden en daarom krijg je die gedachten en al die checks. Maar er is geen verklaring voor, het is vals alarm. En dmv ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen moet je via je lichaam het signaal geven dat het veilig is. Ook veel cognitieve afleiding zoeken als dat lukt. Dus dingen waar je enigzins bij na moet denken. Daarmee creeer je afleiding waardoor je minder in je hoofd gaat zitten. En ook kalmte voelt raar in het begin. Ze vergeleek het met het dragen van een zware rugtas. Als je die echt een hele tijd gedragen hebt en je haalt hem van je rug af dan voelt dat in het begin ook raar. Je brein moet, na maanden in de alarm stand te hebben gestaan, ook weer vertrouwen krijgen dat kalmte en rust veilig is. En dat heeft ( helaas) tijd nodig.