Hallo, Ik deel dit even omdat ik in het afgelopen jaar burn out 2 keer een vit d tekort heb gehad, en dat waren de meest donkere periodes. Ik leerde dat cortisol bindt aan vit d en je bij burn out dus veel sneller een tekort krijgt. 9 van de 10 paniek aanvallen die ik heb gehad waren in een periode met een tekort, het had echt gigantische invloed op mijn emotionele stabieliteit, wat ik ook deed ik kon geen vaste grond onder mn voeten krijgen. En toen ik ging aanvullen was binnen enkele dagen de stabiliteit weer terug. Ik slik nu 75mcg per dag (tot 100mcg is veilig). De 10 die de overheid aanraad is een pleister op de zere plek. Maar overleg dit natuurlijk met je huisarts! Ook in de zon zitten was bij mij niet voldoende, ik was in de zomer gestopt en kreeg dus weer een tekort met alle ellende van dien. Dus alsjeblieft, onderschat dit niet, ik had zoveel ellende kunnen besparen door deze suplementen te slikken! (Natuurlijk is therapie ook heel belangrijk, maar als je een tekort hebt werkt geen enkele therapie, weet ik uit ervaring) Liefs