Warm weer - burn out

Ja zelfde hier zie al maanden op tegen de zomer…

Normaal vind ik hitte heerlijk maar ik merk dat ik er momenteel ook erg slecht tegen kan. Het is vermoeiend en het maakt me heel raar, een beetje angstig. Geen idee waarom, maar dat angstbrein van mij doet waar het zelf zin in heeft.

Zelfde hier. Word er heel loom en sloom van. Alsof ij daar niet al last van had…

@M,ik herken dat ook, voel me veel onzekerder en zelfs ook wat angstig. Terwijl ik altijd genoot v d zomer, zie ik er nu tegen op. Kun je toch echt merken dat ons brein nog ontregeld is.

Ik heb dit vorig jaar zomer geschreven. Wie weet hebben jullie er nu ook iets aan! Gaat dus over extremere hitte dan deze dagen, maar de strekking blijft hetzelfde. ☀️ Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar mijn lijf trok die hitte van gisteren voor geen meter. Er zijn altijd wel een paar gekkies die van dit warme weer houden (hoe dan?! 🥵), maar voor de meeste mensen is dit toch wel te veel van het goede. 🫠 Bij zulke temperaturen moet je goed opletten, want voor je het weet krijg je last van hittestress: lichamelijke en mentale klachten door oververhitting. Denk aan slecht slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid en stress. Klachten waar je met een ontregeld zenuwstelsel al flink last van hebt. 🌡️ Je lichaam probeert af te koelen door je bloedvaten te verwijden. Daardoor moet je hart harder pompen en stijgt je hartslag. Maar daarvoor activeert het je sympathische zenuwstelsel: hetzelfde deel dat ook je vecht/vlucht-modus regelt. En dat kan zorgen voor een opgejaagd, gespannen gevoel van alertheid. 🥴 Waar een gezond lichaam weer ontspant zodra de hitte afneemt, blijft mijn systeem in die paraatheid hangen. Mijn lichaam zát namelijk al in de overlevingsstand. En terwijl je eigenlijk meer rust nodig hebt, gaat je systeem juist meer aan. 🛌 En daar heb ik dagen of zelfs weken last van. Alsof ik mijn grenzen over ben gegaan, zelfs al heb ik de hele dag met een ventilator en een nat washandje uitgeteld op de bank gelegen (en zelfs met natte sokken aan geslapen).

In mijn geval ben ik de fase van stress en spanning al een tijdje voorbij, het is echt de vermoeidheid wat af en toe gewoon opkomt. Normaliter ben ik ook wat sloom en suf met de hitte kan er gewoon niet zo goed tegen maar nu drukt het wat extra. Maar nu achteraf wisselend dus. Deze week al 2 vrij 'normale' dag gehad 1 korte dipje. :)

Het is nu minder warm en ik ben paar dagen op vakantie. Het gaat nu beter. Misschien moet ons brein eerst wennen aan de temp. Gister was het heel warm, dan doe ik de was en verder bijna niets,dan zitten, wat lezen ( poosje) gewoon rusten.

Hebben jullie er vandaag ook zo'n last van? Ik ben ineens helemaal misselijk, hoofdpijn en een rillerig en zwak gevoel in mijn lichaam. Gadsie!

Ik voel me ook niet fijn. Al slecht geslapen door de warmte. Hoofdpijn. Meer angst. Raar gevoel in mijn hoofd. Vage gedachten flarden en de wereld voelt ook weer raar.

Vandaag op een of andere manier extreem last van. Overheersende vermoeidheid in mijn bovenrug, moest echt ffe 2 uur liggen. Nu gaat het weer een btje.

Lekker even weg…fijne dagen Jacoba 👌 En verder …hier ook lome dagen, hoofdpijn, wat duizelig,draaierig ….etc Bah,blij als het na het weekend iets koeler word,! Hou vol allemaal 😊

oh zo herkenbaar, ik ben een echte zonaanbidder maar kan er sinds een maand opeens niet meer inzitten, word er onpasselijk van. zo raar!

De afgelopen week heeft me volledig gesloopt, haha. Nooit echt een zonaanbidder geweest maar nu voelde het verschrikkelijk, komt natuurlijk voort vanuit de overspanning 😅